Hopprepsövningar
Här kan ni hitta massor av övningar, lekar och tricks på olika nivåer. Enkelrep, långrep, dubbelrep och kämpahoppet. Inspireras och prova på, själv eller tillsammans i grupp!
![](/images/18.4778940c18d876d745d20543/1707474971674/Hopprepsskoj_110223-23_800x530.jpg)
Hoppa i ditt eget tempo!
Lär dig tricks och kombinationer för enkelrep.
![](/images/18.53f11f3818d87562b86d7697/1708094837446/Hopprepsskoj-9_500x333.jpg)
Samla klassen!
Tillsammans är det roligare. Utmaningar i par och grupp.
![](/images/18.53f11f3818d87562b86d7990/1708095575932/Hopprepsskoj-6_500x333.jpg)
Hopprep ska vara kul!
Lekar perfekta för raster och fritids.
![](/images/18.7c7d770b18db8f6e7d840030/1708440235409/Dubbelrep_500x333.jpg)
Redo för dubbel utmaning?
Lär er hoppa med dubbla rep - instruktioner.
Utmana kompisarna i Kämpahoppet
![](/images/18.53f11f3818d87562b86d725f/1708094512353/Hopprepsskoj-5_500x333.jpg)
Kämpahoppet är en trekamp där ni i grupp kan utmana kompisar, andra klasser eller skolor.
Ett tips är att under Hopprepsskojs avslutande dag "Hoppets dag" köra Kämpahoppet, som en härlig avslutning och final på Hopprepsskoj.
Rörelsebanken
![](/images/18.53f11f3818d87562b86d7a16/1708096021609/Bild_R%C3%B6relsebanken_500x333.png)
Rörelsebanken är ett inspirationsmaterial med motorisk träning för barn mellan 7 och 12 år. Träningen fungerar på alla nivåer och kan genomföras så väl individuellt som i grupp. Materialet utgår från sex rörelsemönster som utmanar både kropp och tanke och ger dig som jobbar inom skolan och/eller är idrottsledare kunskap och förslag på övningar och lekar inom motorisk träning. Filmade övningar blandas med färdiga träningsprogram.
Tips: sök på "hopprep" för mer inspiration.