Hjärntrappa för gymnastik

Hjärntrappan är en modell som hjälper den skadade att återgå till fysisk aktivitet på ett säkert och strukturerat sätt efter en hjärnskakning. Modellen bygger på de senaste internationella rekommendationerna och har anpassats för gymnastikens specifika krav och riskmoment.

Om en gymnast misstänks ha drabbats av hjärnskakning gäller alltid samma grundregel:

Avbryt aktiviteten omedelbart och återgå inte till träning eller tävling utan medicinsk bedömning.

Gymnasten bör flyttas till en lugn miljö för bedömning. Vid allvarliga varningssymtom ska sjukvården kontaktas omgående.

Återgång till gymnastik kan som tidigast ske efter att samtliga steg har genomförts vilket innebär tidigast efter sex dagar. Det är viktigt att inte stressa processen eftersom hjärnan kan vara känslig även efter att symtomen har försvunnit.

Om besvären kvarstår längre än fyra veckor rekommenderas en ny medicinsk bedömning och en individanpassad rehabiliteringsplan.

En trygg träningsmiljö, god teknik, rätt progression och fungerande utrustning är viktiga förebyggande faktorer. Kunskap hos ledare, gymnaster och vårdnadshavare bidrar också till att skador upptäcks tidigt och hanteras korrekt.

Här hittar du Gymnastikförbundets fullständiga dokument för Hjärntrappan pdf, 428 kB. inklusive detaljerade riktlinjer för bedömning, rehabilitering och återgång till träning och tävling efter hjärnskakning.