Inspirationsdag - gruppträning 14 nov

Gymnastikförbundet Öst bjuder in till en inspirationsdag med fokus på gruppträning. Dagen riktar sig både till dig som är gruppträningsledare, men även till dig som själv är motionär samt till dig som är 65+ och som vill inspireras och testa på nya former av träning.

 INFORMATION OM DAGEN
Datum: Lördagen den 14 novemver
Tid: kl. 09:00 - 15:30
Plats: GIH, Lidingövägen 1
Kostnad: 400 kronor för medlemmar i en av Gymnastikförbundet Östs medlemsföreningar. För övriga kostar deltagandet 500 kronor. Under dagen får man delta på alla pass, man får lunch samt en lättare mellis.

Sista anmälan är den 7 november

FÖR ATT ANMÄLA DIG TILL DAGEN KLICKA HÄR

Inspiratörer och pass

Olle Rehnqvist

Olle Rehnqvist är grupptränaren som förenar sin passion för träning och musik för att skapa minnesvärda träningsupplevelser. Med bred kompetens, en stor personlighet och alltid glimten i ögat blir varje klass dynamisk, genomtänkt och glädjefylld. Olle är utbildad vid Gymnastik- och idrottshögskolan och arbetar som instruktör på heltid i Stockholm.

Olle håller i två pass:
Cirkelträning inspirerat av pilates och barre

Här får du möjlighet att utmana och utveckla såväl stabilitet som balans och kroppskontroll. Med inspiration från den omåttligt populära rörelsemetoden pilates och barre görs cirkelträningen både detaljorienterad och anpassningsbar beroende på fysisk förmåga och erfarenhet.

Konditionscirkel

Tuff och okomplicerad koditionsträning i intervallform. Varje övning har olika växlar så att du kan lägga i den som passar dig just idag. På så vis styr du också om effekten blir medelintensiv eller riktigt rivig. Träningen inspireras av såväl klassiska konditionsövningar som funktionella rörelsemönster.

Svenska Tyngdlyftningsförbundet

Svenska Tyngdlyftningsförbundet är riksorganisationen för tyngdlyftning i Sverige och arbetar för att utveckla och främja tyngdlyftning som idrott för människor i alla åldrar och på olika nivåer. Förbundet håller i två pass, det ena riktar sig till dig som är 65+ och ett pass för dig som är under 65 år. Vilket pass du vill gå anger du i anmälan:

Styrketräning för 65+ med tyngdlyftningsförbundet
Välkomna på ett inspirerande +65-pass där ni får lära er hur Svenska Tyngdlyftningsförbundet arbetar med styrketräning för 65+. Du kommer få prova anpassade övningar och metodik kring träningsupplägg.
Skivstångsträning för motionärer
Välkomna på ett lärorikt pass med fokus på skivstångsträning. Med instruktörer från Svenska Tyngdlyftningsförbundet lär du dig effektiv och säker teknik för frivändningar och andra grundläggande lyft.

Eija Österberg

Eija kommer från Uppsala där hon är aktiv med att träna showgrupper inom uppvisningsgymnastik i Gymnastik- och Cheerleadingföreningen Uppsala. Hon har varit friståendetränare inom truppgymnastik och är idag utbildare åt Gymnastikförbundet sedan mer än 20 år. Hennes bakgrund är som gymnast och dansare och hon jobbar med musiken i fokus i sina pass. Musiken är hennes främsta verktyg inom sin träning.

Musikanalys

Eija ska hålla i ett pass vi valt att kalla musikanalys. På det här passet kommer vi att gå igenom grundläggande musikaliska begrepp. Vi kommer också att testa på de musikaliska begreppen praktiskt genom att röra oss till musiken. Vi lär oss att analysera musiken utifrån ett annat perspektiv än vi kanske är vana att göra. Det här passet ger er verktyg till att lätt kunna arbeta efter olika musik i er träning. Passet är både teoretiskt och praktiskt. Alla kan vara med och vi anpassar passet efter gruppen.