Starta upp aerobic gymnastics
Vad roligt att du vill komma igång med aerobic gymnastics i din förening! Denna sida vill inspirera till att starta upp aerobic gymnastics på ett enkelt sätt genom att tipsa om övningar som passar nybörjare oavsett ålder.
Behöver du någon att prata med finns en kontaktperson som kan fungera som stöd till ledare och förening. Vi vill gärna att du hör av dig om du har frågor, vill bolla idéer eller önskar annat stöd från en kunnig och erfaren ledare inom aerobic gymnastics. För kontakt vänligen maila så ser vi till att du får en kontaktperson!
Aerobic gymnastics är förmågan att utföra kontinuerliga komplexa stegkombinationer med hög intensitet till musik, vilket härstammar från traditionellt aerobicsutförande. Rutinen, som programmet kallas, ska visa ständig rörelse, flexibilitet och styrka.
Rutiner inom aerobic gymnastics kan utföras i olika typer av konstellationer som individuellt och upp till fem personer på golvet samtidigt. De ska nyttja alla de sju grundstegen och innehålla så kallade svårigheter från tre olika svårighetsgrupper; grupp a, grupp b och grupp c. Även akrobatiska moment så som volter, hjulning, rondat mm får förekomma som en del av koreografin.
Oavsett om du vill starta en grupp i aerobic gymnastics eller vill skapa en mer varierad träning i en befintlig grupp så kan du få inspiration till innehåll här.
