Starta upp gåparkour
Vad roligt att du vill komma igång med gåparkour i din förening! Här hittar du inspiration till att starta upp verksamheten på ett enkelt och lustfyllt sätt, med övningar och upplägg som passar deltagare som är 65+ och som vill röra på sig tillsammans.
Det finns en kontaktperson som gärna stöttar både ledare och förening. Hör av dig om du har frågor, vill bolla idéer eller behöver råd från en erfaren ledare inom gåparkour för seniorer. Maila oss så ser vi till att du får kontakt med rätt person!
Om gåparkour
Gåparkour är en lekfull och enkel fysisk aktivitet där föremål i utemiljö eller inomhus används som hinder att ta sig förbi. Allt utförs i ett tempo där det är möjligt att gå genom eller förbi hindren och utförs utifrån individens egna förutsättningar. Exempel på hinder kan vara en parkbänk, en trottoarkant, en gren, ett träd eller tjockmattor och bommar inomhus.
Gåparkour utgår från idéer inom Physical Literacy (Rörelserikedom) och handlar om att skapa positiva rörelseupplevelser genom variation, kreativitet, social interaktion och stegrande utmaningar.
Syftet med gåparkour är att på ett roligt och enkelt sätt använda kroppen för att samla på sig många positiva rörelseupplevelser. Det i sin tur leder till att utövaren bibehåller och tränar upp sina kroppsliga förmågor som behövs i livet.
För vem passar träningen?
Gåparkour passar alla som vill prova en lekfull aktivitet där kroppens alla funktioner används och där individen själv anpassar svårighetsgraden. Vår kropp är gjord för att användas och genom gåparkour kan vi behålla alla våra fysiska förmågor och kanske till och med träna upp en del som vi tappat. Genom gåparkour tränas balans, styrka och rörlighet på ett roligt sätt tillsammans med andra.
Gåparkour vänder sig i huvudsak till äldre vuxna (65+) men passar utmärkt för alla som vill se till att behålla sina fysiska förmågor som vuxen. Gåparkour går även utmärkt att utföra tillsammans med barn och barnbarn.
Vill du läsa mer? Besök gärna våra sidor om seniorträning och parkour:
