Nytt material – Starta upp truppgymnastik 65+

Nu finns ett nytt framtaget material, Truppgymnastik 65+, publicerat på Gymnastikförbundets hemsida!

Materialet är framtaget av Linda Jonsson, verksamhetsutvecklare och truppgymnastikledare i Pixbo GF. Förutom sitt omfattande arbete i Pixbo GF driver Linda även MyStudio, där hon arbetar som personlig tränare och träningsentreprenör.

Linda har under de senaste åren byggt upp en av Sveriges mest uppmärksammade seniorverksamheter, där 65-plussare varje vecka tränar truppgymnastik med allt från styrka och rörlighet till kullerbyttor, hopp och lekfulla moment.

Om Truppgymnastik 65+

Truppgymnastik som träningsform för målgruppen 65+ handlar om att erbjuda stärkande, välgörande och framför allt rolig träning, där gemenskapen är central. Träningen inspireras av truppgymnastikens grundidéer – rörelseglädje, samarbete och variation – men anpassas så att alla deltagare kan vara med utifrån sina egna förutsättningar.

Syftet är också att skapa en trygg och trivsam samlingsplats, där äldre får möjlighet att träffa andra, känna tillhörighet och bygga sociala relationer som främjar fysisk, psykisk och social hälsa.

För vem passar träningen?

Träningen riktar sig till deltagare som är 65+ och “friska och rörliga”. Som ledare förväntas du inte vara medicinskt ansvarig – deltagandet sker alltid på eget ansvar, och varje individ deltar i det som känns bra för kroppen.

Materialet betonar vikten av anpassningar och innehåller alternativa övningar så att alla kan känna sig delaktiga och trygga.

Det innehåller materialet

Det nya materialet Truppgymnastik 65+ ger föreningar ett genomarbetat stöd inför uppstart av verksamheten. Det innehåller bland annat:

• Tips inför uppstart
  
• Anpassningar i olika typer av hallar
  
• Upplägg för träningspass
  
• Lektionsförslag
  
• Över 100 filmade övningar
  

Materialet är utvecklat för att göra det enkelt att komma igång – oavsett om du har erfarenhet av truppgymnastik sedan tidigare eller är helt ny som ledare för målgruppen 65+.

Du hittar allt material under Starta upp verksamhet - Truppgymnastik 65+.