Para Gruppträning
Alla mår bra av träning
En del av Svensk Gymnastiks verksamhetsidé är att möjliggöra för alla att kunna träna, tävla och uppleva rörelseglädje.
Unga vuxna och vuxna med intellektuella funktionsnedsättningar behöver träna styrka, kondition, balans och rörlighet precis som alla andra, men få har möjlighet. Genom gruppträning kan vi ge den här målgruppen en social tillhörighet och en möjlighet att få träna och uppleva det som är självklart för de flesta.
Om hälsan och fysiken förbättras är det lättare att klara sig i vardagen. Genom att erbjuda träning för personer med intellektuella funktionsnedsättningar bidrar vi till färre sjukskrivningar, minskat behov av assistans och minskad psykisk ohälsa. Med god vilja och rätt vägledning kan ordinarie gruppträning anpassas till att inkludera
personer med intellektuella funktionsnedsättningar.
Råd till din förening
Alla gillar vi rutiner men extra viktigt är det för den här målgruppen.
< Planera träningen till att ligga på samma tid varje vecka.
< Samma plats och i samma miljö.
< Möt upp vid samma ställe.
< Börja och avsluta passet på samma sätt varje gång.
< Använd samma pass under längre tid.
< Upprepa instruktionerna.
Träningstider
Försök att hitta tider där det i övrigt är lugnt i lokalerna. Många i målgruppen kan träna dagtid vilket kan
öppna upp för fler träningstillfällen.
Uthållighet
Om ni ska starta en helt ny träningsgrupp för den här målgruppen
behöver föreningen vara beredd på en längre startsträcka än för en
ordinarie verksamhet. Tänk på att det kan ta tid för målgruppen att
hitta till er. Våga börja med fådeltagare och ha tålamod. Ni kommer att få en trogen grupp som fortsätter år efter år.
Träningsmiljö
Målgruppen kräver generellt sett inga speciella lokaler. Fråga dina deltagare om de har speciella behov som behöver
tillgodoses. Kan de ta sig fram till lokalen, är lokalen anpassad för ex. rullstol. Finns inga lokaler tillgängliga kan ni kanske hålla till utomhus. Självklart kan ni inkludera deltagare med funktionsnedsättningar i den ordinarie träningsgruppen med vissa
Vill du veta mer om hur du ska gå till väga för att inkludera personer med funktionsnedsättningar i er verksamhet? Läs mer om hur ni kommer igång här.
Du kan också höra av dig till din region eller skicka ett mail till info@gymnastik.se med dina kontaktuppgifter och ditt ärende så hör vi av oss. Ange gärna ”paragymnastik” i ämnesraden.
Läs mer
Den sociala biten inom gruppträning har stor betydelse. Här hjälper de varandra på träningen och träffar nya vänner. Att tillhöra
en förening bidrar till social tillhörighet och en rikare fritid.
- Gisela Teltscher, Gruppträningsledare
Är du redan ledare inom gruppträning och är intresserad av hur du bäst kan inkludera personer med intellektuella funktionsnedsättningar i din träning- ladda ner vår folder:
"Gruppträning för personer med intellektuella funktionsnedsättningar" Pdf, 4 MB.
