Övningar med dubbelrep

Vevningsövning dubbelrep

Övningar med dubbelrep kan vara ett utmanande och roligt inslag att öva på när de aktiva har tränat ett tag. Att veva dubbelrep innebär att två personer vevar repen växelvis i cirkelrörelser framför kroppen, inåt mot varandra: höger, vänster, höger, vänster och så vidare. Vevarna ska stå stabilt med lätt böjda och delade ben och med upprätt överkropp. Att hoppa dubbelrep är ett samarbete mellan vevarna och hopparen i repen. För att lära sig veva är det en bra idé att en vuxen och en aktiv står vid varsin ände och vevar.

Inlärning dubbelrep

I dubbelrep ska du som hoppar hoppa över ett rep i taget, växelvis höger rep, vänster rep och så vidare. Hoppa jämfotahopp i en jämn takt och med jämn höjd på hoppen. Det är viktigt att stå mitt i repen och rakt framför de som vevar.

Tips: Be någon räkna reptakten högt för att hjälpa dig att hitta rytmen/ takten. Det underlättar också för de som vevar repen.