Hitta på sidan
Redskap som används
Vi rekommenderar att alla aktiva har ett par bra träningsskor på sig när de börjar hoppa. Vad gäller repet så finns det olika typer av hopprep som används vid olika övningar. När de aktiva har kommit igång och vill utveckla sig mer finns det andra typer av hopprep som kan introduceras. För nybörjare, oavsett ålder, är det bra att använda dessa rep:
Enkelrep med korta handtag
I en verksamhet är det bra att ha rep av olika längder då åldrarna bara är generella riktlinjer. Det är längden på den aktive som avgör vilket rep som passar. Ett rep är lagom långt när den aktive står med båda fötterna mitt på repet och handtagen når upp till armhålorna.
Bilden visar enkelrep med korta handtag. De olika färgerna på handtagen symboliserar olika längder på hopprepen.
Långrep
Långrep finns i olika längder: 4,5 meter, 7 meter och 9 meter. Långrep kan användas till många olika lekar och utmaningar. För att hoppa långrep behövs minst tre aktiva: två som vevar repet och en som hoppar. En bra längd på ett långrep är cirka 4,5 meter, men repet kan anpassas i olika längder efter gruppens storlek och övning.
Bilden visar två långrep i olika längder.
Dubbelrep
De två repen är 4,5 meter långa. Dessa kan öven användas som långrep till yngre aktiva.
Klossrep
Repen består av en lina med färgglada klossar. Finns i både enkel- och dubbelrep. Repet blir tyngre och håller därmed bågen bättre. Används som uppvärmningsrep och till konditionsträning. Eftersom bågen syns tydligare benämns de ofta som "showrep". Finns med både korta och långa klossar och används ofta som dubbelrep för att lättare kunna veva repen.
Snabbhetsrep
Används vid snabbhetsträning där steg räknas. Finns i olika varianter med plastöverdragen stållina och ren stållina för de som blivit snabbare.
Läs mer